Calorieën tellen: dit zijn de 3 beste apps

Afvallen is tegenwoordig een fluitje van een cent dankzij alle digitale middelen die ons tot beschikking staan. Nou ja, het blijft natuurlijk moeilijk, vooral het volhouden van je dieet. Maar met een calorieënapp kun je veel efficiënter te werk gaan. Je controleert het proces, doordat vrij nauwkeurig weet wat en hoeveel je op een dag naar binnen werkt en hoeveel extra calorieën je verbrandt met cardio of andere buitengewone lichamelijke activiteit. Wij schotelen je drie van de beste calorieënapps voor die gratis te downloaden zijn.

Lifesum

Lifesum is in onze omgeving één van de populairste calorieëntellers en ‘lifestyle-trackers’. Dat laatste betekent dat de app voor je bijhoudt in hoeverre je naar een bepaald doel toewerkt. In het geval van Lifesum is dat ‘gezonder zijn’, ‘afvallen’ of ‘zwaarder worden (krijg sterkere spieren)’, en dat dan gekoppeld aan een periode, dus bijvoorbeeld een bepaald streefgewicht dat je binnen vier weken wilt halen.

Lifesum is vooral handig en gebruiksvriendelijk. Je hoeft de producten die je gebruikt maar te scannen en Lifesum berekent de calorieën en macronutriënten op basis van jouw hoeveelheden. Veruit de meeste producten die wij in een Vlaamse supermarkt kochten werden door de app herkend. Producten die je vaak gebruikt sla je op bij je favorieten en kun je op die manier voortaan direct toevoegen aan je voedingsinname.

Download: iOS, Android

LoseIt!

Met LoseIt! van FitNow kan je voedingsmiddelen scannen, handmatig opzoeken of er eenvoudig een foto van maken. Stel je streefgewicht in en de app berekent hoeveel calorieën je dagelijks mag consumeren. LoseIt! houdt ook bij van welke macronutriënten je calorieën afkomstig zijn (eiwitten, koolhydraten en vetten).

Unieke functionaliteiten zijn dat je kan deelnemen aan challenges of zélf een challenge kan creëren en je vrienden uitdagen. Ook kan je maaltijden plannen en krijg je suggesties hoeveel calorieën een maal zou moeten bevatten.

Download: iOS, Android

MyFitnessPal

MyFitnessPal is een populaire Amerikaanse fitnessapp, die ook in het Nederlands beschikbaar is. De calorieënteller van MyFitnessPal telt een database met een groeiend aantal van meer dan zes miljoen voedingsproducten, waaronder ook Belgische. Naast je calorieën en macronutriënten houdt de app ook bij hoeveel vezels en cholesterol je binnenkrijgt. Handig, uit gezondheidsoogpunt.

Je kan gepersonaliseerde doelen ontvangen of je eigen doelen ingeven. Ook kan je samen met je vrienden een dieet volgen en elkaar zo motiveren. De app registreert verder al je cardio- en krachttrainingen, en voorziet je van complete voortgangsrapportages.

Download: iOS, Android