Hoesten is op zich heel normaal. Een hoest kan helpen om je keel vrij te houden van slijm en andere irriterende stoffen. Aanhoudend hoesten kan echter ook symptomatisch zijn voor een aantal aandoeningen, zoals een allergie, een virale infectie of een bacteriële infectie.

Naast medicamenteuze behandeling kan je hoest ook helpen verminderen door de volgende huismiddeltjes.

1. Honing

Honing kan de slijmproductie verminderen. Honing doodt ook ziektekiemen.

Maak je eigen hoestdrankje door tot twee theelepels honing te mengen met kruidenthee of warm water en citroen.

2. Menthol

Menthol, een stof die van nature in pepermunt voorkomt, opent je luchtwegen zodat je gemakkelijker kunt ademen. Dat betekent dat het ook hoest kan verminderen.

Je kan profiteren van het drinken van pepermuntthee of het inademen van pepermuntdampen van een stoombehandeling.

3. Bromelaïne

Bromelaïne is een enzym dat afkomstig is van ananas. Het is het meest overvloedig in de kern van de vrucht.

Bromelaïne heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan ook mucolytische eigenschappen hebben, wat betekent dat het slijm kan afbreken en uit het lichaam kan verwijderen.

Om van de meeste voordelen van ananas en bromelaïne te genieten, eet u driemaal daags een schijfje ananas of drinkt u 3,5 ons vers ananassap.

4. Probiotica

Probiotica zijn levende bacteriën die een positief effect op de gezondheid hebben wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd. Hoewel ze een hoest niet direct verlichten, helpen ze wel om je gastro-intestinale flora in evenwicht te brengen. Gastro-intestinale flora zijn de bacteriën die in je darmen leven. Deze balans kan de werking van het immuunsysteem door het hele lichaam ondersteunen.

Probiotica worden verkocht als gefermenteerde drankjes, yoghurtdrank of als voedingssupplement (capsules of sachetjes).

5. Heemstwortel

De echte heemst, een vaste plant die in de zomer bloeit, is binnen de natuurgeneeskunst bekend om een vaak gebruikt onderdeel van de plant: de heemstwortel. Medicinaal heeft heemstwortel een verzachtende werking op de luchtwegen. Het wordt gebruikt in hoestdrank.

Heemstwortel is verkrijgbaar als thee of in capsulevorm.

6. Tijm

Tijm heeft zowel culinaire als medicinale toepassingen en is een veel voorkomende remedie tegen hoest, keelpijn, bronchitis en spijsverteringsproblemen.

Één studie ontdekte dat een hoestsiroop bestaande uit tijm en klimopbladeren het hoesten effectiever en sneller verlichtte dan een placebosiroop bij mensen met acute bronchitis. Antioxidanten in de plant kunnen verantwoordelijk zijn voor de voordelen ervan.

Om hoest te behandelen met tijm, zoek je naar een hoestsiroop die dit kruid bevat. Je kan ook tijmthee maken door twee theelepels gedroogde tijm toe te voegen aan een kop heet water. Laat 10 minuten trekken alvorens te persen en te drinken.

7. Gember

Gember kan een droge of astmatische hoest verlichten, omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Het kan ook misselijkheid en pijn verlichten.

Een studie suggereert dat sommige ontstekingsremmende stoffen in gember de membranen in de luchtwegen kunnen ontspannen, wat het hoesten zou kunnen verminderen. De onderzoekers bestudeerden vooral de effecten van gember op menselijke cellen en dieren, dus meer onderzoek is nodig.

Als je hoest, is gemberthee de beste keuze. De hete vloeistof kan irritatie, droogheid en slijm in je keel verminderen.

8. Zoutwatergorgelen

Gorgelen met zout water is meestal een remedie tegen keelpijn, maar het is ook de moeite waard om te proberen voor hoesten. Het extra vocht kan het slijm dunner maken en dingen helpen wegspoelen die je keel irriteren, net zoals een spoeling met zoutoplossing voor de neus doet.

Meng 1/4 tot 1/2 zout in 800 ml warm water, kantel je hoofd achterover, gorgel en spuug het mengsel dan uit.

9. Kurkuma

Kurkuma is een specerij gewonnen uit de plant curcuma longa. Ze wordt traditioneel gebruikt voor veel kwalen, waaronder hoesten. De actieve stof, curcumine, heeft krachtige ontstekingsremmende eigenschappen.

Kurkuma is verkrijgbaar als capsule, poeder of als thee. Gebruik je de thee, doe er dan een scheutje zwarte peper bij: dat ondersteunt de opname van kurkuma door je lichaam.

10. Vloeistoffen

Gehydrateerd blijven is van vitaal belang voor mensen die hoesten of verkouden zijn. Onderzoek geeft aan dat het drinken van vloeistoffen op kamertemperatuur een hoest, loopneus en niezen kan verlichten.

Hete vloeistoffen zoals bouillon of thee zijn ideaal voor dit doeleind. Als je de voorkeur geeft aan een koud drankje, kies dan voor een niet-koolzuurhoudende drank zoals water of ongezoete thee.

Bron: Healthline