Lezen is gezond. Tenminste, als je gezondheids- en fitnessblogs leest en het gepredikte ook werkelijk praktiseert. Er zijn op het wereldwijde web letterlijk duizenden van dit soort blogs te vinden, die een keur aan onderwerpen op het gebied van gezondheid, training en voeding coveren. Healthy minded als we zijn presenteren we je onze 10 favoriete gezondheids- en fitnessblogs van dit moment, waarbij we vooral keken naar de praktische bruikbaarheid, betrouwbaarheid en actualiteit van de aangeboden informatie.

1. Greatist

Oprichter Derek Flanzraich heeft een missie met zijn blog/e-zine Greatist. Namelijk de thema's gezondheid en fitness begrijpelijker en zo toegankelijker te maken voor een groter publiek, zodat mensen gemakkelijker gezondere keuzes kunnen maken. Met het blog combineert hij twee van zijn passies: die voor (online) media en fitness. Derek, een afgestudeerde aan de prestigieuze Harvard University, miste een betrouwbare bron voor informatie op het gebied van fitness. Elke claim in een artikel op Greatist wordt daarom onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek: geen plek voor bro science op deze site. Bovendien wordt elke publicatie goedgekeurd door meerdere experts. Ondanks de wetenschappelijke grondslag, zijn de artikels op The Greatist vermakelijk en makkelijk leesbaar. greatist.com



2. The Salt

The Salt is een blog van National Public Radio (NPR), een Amerikaanse publieke (radio)omroep, en doet – met een snufje scepticisme en vleugje humor – verslag van alles op het gebied van voedsel, van voedselproductie tot trends op het gebied van eten. Zo lees je bijvoorbeeld wie, behalve de dieren, de slachtoffers zijn van de megastallen. Denk echter niet dat The Salt een blog is voor en door veganisten, want direct daaronder vind je in de categorie Sandwich Monday – waarin elke maandag iemand van de redactie een beroemd lokaal lunchgerecht uitprobeert – een artikel gewijd aan de B50 Burger, een hamburger die uit 50% rundvlees en 50% varkensvlees bestaat. www.npr.org/blogs/thesalt/



3. Well

Well is een gezondheidsblog van The New York Times, verzorgd door Tara Parker-Pope, columniste en schrijfster van diverse boeken op het gebied van gezondheid. Tara en haar team van columnisten en verslaggevers bloggen over zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid, voeding, fitness, relaties, het gezin en de invloed van je huisdier op je gezondheid en de gezondheid van het beestje zelf. Natuurlijk herken je in de blogs de scherpe pen en scherp oog voor detail dat je mag verwachten van een blog dat geaffilieerd is met een gerenommeerde krant als The NY Times. Je moet wel een account aanmaken om de artikels te kunnen lezen, danwel inloggen via Facebook, Google of Apple. well.blogs.nytimes.com



4. Gezond.be

Gezond.be is het online gezondheidsmagazine van MediaNation, het bedrijf dat in ons land ook sites als NewsMonkey en Business AM uitbaat. Inmiddels is Gezond.be een vertrouwde referentie voor nieuws en tips omtrent lichaam, welzijn, gezondheid, fitness en gezin. Het team achter deze site publiceert dagelijks relevante en objectieve artikels en werkt hiervoor samen met verschillende experts uit de gezondheidszorg, zoals huisartsen en specialisten, en organisaties uit de non-profitsector. gezond.be



5. Gezondblog.nl

Gezondblog wil haar bezoekers stimuleren om voor een gezonde levensstijl te kiezen en bewuste keuzes te maken. Het doel hiervan is dat je je lekker in je lijf gaat voelen. Het gaat erom dat je tevreden bent met hoe je eruitziet, van binnen en van buiten. Dat je geniet van je lichaam, het goed verzorgt en waardeert. Gezondblog plaatst dagelijks nieuwe artikes die over gezondheid, mindfulness, beweging, eten en het leven gaan. Ook wordt er regelmatig ingegaan op de laatste gezondheid- en lifestyle-trends. www.gezondblog.nl



6. Food Politics

Food Politics wordt geschreven door Marion Nestle, een professor met een Ph.D. in moleculaire biologie, een mastertitel in volksgezondheid en diverse boektitels achter haar naam. Deze dame weet kortom waarover ze praat als ze het over voeding en gezondheid heeft. Behalve over de relatie tussen voeding en gezondheid, gaat het blog hoofdzakelijk over de invloed van de almachtige voedingsmiddelenindustrie op onze voeding en (ergo) onze gezondheid. Marion Nestle is, als criticaster en activiste, een ware luis in de pels van de industrie en gunt ons een kijkje in hun smerige keuken. Als je het boek Food Politics; How the Food Industry Influences Nutrition and Health hebt gelezen, loop je nooit meer hetzelfde door de supermarkt en kijk je anders naar je bordje eten. www.foodpolitics.com



7. Breaking Muscle

Breaking Muscle covert een keur aan onderwerpen op het gebied van kracht- en conditietraining in het algemeen en kettlebelltraining, gewichtheffen, Braziliaans Jiu Jitsu en andere onderwerpen in het bijzonder. Behalve op hun opleiding en eigen ervaring stoelt de kennis van de bloggers ook op empirisch onderzoek binnen de (fitness) community. De doelgroepen van de website zijn coaches, sporters en het algemeen publiek, die zich kunnen laven aan de schat aan kennis op de site of er terecht kunnen voor (sport)specifieke workouts – van speciale trainingsprogramma's voor ouderen tot aanstaande moeders. De website herbergt ook een speciale videosectie met instructievideo's. 'Het verbeteren van de menselijke gezondheid en prestaties' is de missie van dit blog, dat werd opgericht door Mindith Rahmat, die een mastertitel in klinische psychologie heeft en een voorliefde voor yoga. breakingmuscle.com



8. Precision Nutrition

Hoewel je moet betalen voor het (online) voedingsadvies en de coaching van Precision Nutrition (PN), is de kennis die via het blog gespuid wordt helemaal gratis. Het blogteam bestaat uit dezelfde experts die de afgelopen jaren circa dertigduizend cliënten – inclusief veel bekende sporters – coachten op weg naar een gezonder en fitter leven. Het blog bevat een schat aan informatie, gebaseerd klinisch onderzoek, want het coachen van duizenden cliënten levert voortdurend nieuwe inzichten op. Natuurlijk is het blog niet zo persoonlijk als een persoonlijk consult, maar je kunt er zeker je voordeel mee doen! www.precisionnutrition.com/blog/



9. 101 Cookbooks

Met 101 kookboeken bij de hand, zit je nooit verlegen om een recept. Ruim tien jaar geleden lanceerde Heidi Swanson haar receptenblog, dat zich inmiddels focust op natuurlijk voedsel, dat zo min mogelijk verwerkt en geraffineerd is. Weet je niet wat je vanavond gaat eten? Op 101 Cookbooks kun je op categorie (soepen, salades, vegetarisch) of ingrediënt naar inspiratie zoeken. Linzen met in wijn geglaceerde groenten. Klinkt lekker én gezond, toch? Heidi's blog heeft inmiddels geresulteerd in twee goedverkopende kookboeken: Super Natural Every Day en Super Natural Cooking. Leuk als je wat tastbaars wilt, maar in principe kun je met de recepten op het blog eindeloos (gezond) koken. 101cookbooks.com



10. ACE Blogs

ACE Blogs is het blog van de American Council on Exercise (ACE), de brancheorganisatie voor fitnessinstructeurs en personal trainers. Het blog herbergt een schat aan informatie voor zowel aangesloten trainers als derden zoals jij en ik. Informatie over fitnessapparatuur, (gezonde) voeding en natuurlijk training zelf. Naar een artikel over klantretentie in de fitnessbranche heb je waarschijnlijk geen oren, maar als je even niet weet wat je voor je volgende beentraining gaat doen, biedt het blog genoeg inspiratie. En wist je dat een banaan met pindakaas een prima snack is om vóór je workout te consumeren? www.acefitness.org/blogs/



Zo, nu heb je genoeg leesvoer om tijdens het ontbijt, in de trein of in je lunchpauze door te nemen. Deze blogs lezen niet alleen lekker weg, maar bieden je ook informatie die je serieus op weg kan helpen naar een gezonder, gelukkiger leven! Dan moet je wel de keuken en de sportschool in natuurlijk...